先週から始めたなわとび 初めて2分間(270回)飛べました 昨日 朝 仰向けになる際 物にぶつかって 腰椎がちょっと不具合です｡ 一昨日 柔軟(開脚)をし過ぎて 股関節のアライメントがやっぱり少々 不具合です｡ 自分のカラダを丁寧に扱う事にしたのに､実は全然 大…